肾主生长、发育、生殖，对人的影响很大。尤其男性朋友，肾的健康决定男性很多方面的问题，养护好肾脏很重要。但是在生活中一些不良的习惯比较容易伤害到肾的健康，给生活也带来了困扰。肾不好容易出现这3个方面的问题，哪些食物可以保护肾脏呢？一起了解。

一、腰膝酸软

肾脏不好容易导致出现腰膝酸软的情况发生，尤其男性朋友，在过度发生夫妻生活时最为明显。早晨起来浑身无力，甚至因为酸痛严重无法起床等。如果夫妻生活过后有明显的腰膝酸软代表肾脏已经出现问题，需要注意。

二、全身水肿，身体发麻

肾脏的主要功能是代谢水分，调节电解质，将身体多余的水分排出，维持身体的水分平衡，而肾脏出现问题后会扰乱它的正常工作，出现紊乱。如果身体水分代谢出现问题无法正常排出后会容易导致水肿。患者会出现身体疲惫，面部沧桑，有的也会手脚麻木，恶心反胃等，不容忽视。

三、血尿，尿液有泡沫

肾脏会将体内多余的水分排出，形成尿液，可以通过观察尿液情况判断肾的情况。一般小便清澈微微发黄，没有较大的异味为正常尿液。但是肾功能衰退或是肾疾病后，尿液会发生明显的变化，尿液表面会漂浮较多的小气泡，肾衰竭严重会出现尿血的情况，一旦发生这种情况需要及时就医，不容马虎。

肾脏不好会给生活带来很大的困扰，尤其男性朋友，腰膝酸软全身疲惫，无法进行正常的夫妻生活等，所以对于肾的养护很重要，可以通过吃一些食物进行膳补，也是不错的办法，如果肾不好可以吃这三种食物，能够有效的不足肾气。

一、韭菜

韭菜在市场上很常见，一年四季均可买到，吃韭菜补肾气比较的常见。韭菜具有开胃、行气血的功效，能够强肾暖腰，男性常吃韭菜会有较为明显的感受。

二、泥鳅

泥鳅的滋补作用比较的明显，泥鳅能够养肾生精，滋补身体，泥鳅中含有大量的烟酸、维生素，能提供较为多的微量元素，用来养肾再好不过了。

三、黑芝麻

黑芝麻的颜色非常的深，它具有很好的养肾价值，将黑芝麻炒熟以后冲水服用，坚持一段时间会发现有明显的好转。

肾主藏精，纳气，是身体非常重要的一个器官，平时需要养护好肾才能确保身体的健康，如果感觉到肾脏的不适，可以通过食疗进行改善，但是需要坚持才能有好转，你都了解了吗？