肾脏是我们人体重要的器官，但肾脏是否健康，如何判断呢?日常我们如何去保护肾脏健康呢?

　　肾脏是否健康看以下3点。

　　一、看尿液颜色。健康的肾脏，排出的尿液是清澈而少泡沫的，颜色是淡黄色或黄色的。如果出现血尿或者泡沫尿，就要警惕了，建议尽早到医院就诊。肉眼血尿：可以肉眼看到血样或呈洗肉水样尿。泡沫尿：尿液排出后，表现为泡沫较密且较多,即小而密的泡沫,并且经久不散。

　　二、看是否水肿。肾脏是我们人体代谢水分的重要器官，如果肾脏不健康，很容易出现水肿的情况。如果晨起之后，眼睑、脚踝或者腰骶部部位出现凹陷性水肿，就是按压后松开，水肿的凹陷数秒内未恢复的现象，就要警惕肾脏可能出现了问题!

　　三、看血压高不高。健康的肾脏水钠代谢正常，可以帮助人体维持稳定的血压。如果肾脏出现了问题，往往会出现血压异常升高的现象。

　　日常该如何保护我们的肾呢?

　　一、少喝酒。

　　如果暴饮暴食，会导致吃太多蛋白质，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒则很容易出现高尿酸血症、高血脂等代谢疾病，诱发肾脏疾病。

　　二、不憋尿。

　　尿液在膀胱中潴留时间过长，可能导致细菌繁殖，感染尿路。频繁的泌尿系统炎症，可能会导致炎症逆行蔓延到肾，影响肾脏功能。

　　三、多喝水。

　　健康的成年人，可以每天喝水1500~1700毫升。长时间喝水太少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等。

　　定期进行肾功能检查是了解肾脏健康并及时发现问题的好方法。早发现早治疗，更利于您的身体健康。