在大家的眼里，觉得肾虚、肾病只有中老年人才会有，年轻人不会有肾功能差方面的困扰。但实际上，肾病和肾虚不一样，肾病会造成实质性的肾功能丧失，甚至会发展到肾衰竭，任何人都有患肾病的风险。

　　生活节奏加快，生活工作各方面高压，使不少年轻人存在亚健康。据统计我国年轻肾病患者已超过300万，且每年仍以13%的增长率在增长。再次提醒大家，并不是因为你年轻肾病不会找上你，面对肾病预防，谁也不能置身事外。尤其年轻人更要重视体检等预防疾病的措施，以免造成严重后果无法挽回。

　　年纪轻轻患肾病的六大原因

　　01、不规律作息繁忙的工作和热闹的夜生活让现在的年轻人频繁熬夜，经常性的日夜颠倒，强行的扰乱正常的生物钟，不仅严重的影响内分泌水平，还会干扰肾脏的正常休息和修复，多余毒素无法顺利排出便会积蓄在肾脏，久而久之就会损伤肾脏并诱发慢性肾炎。02、不爱喝水现在的年轻人很喜欢喝可乐、奶茶等饮品，他们认为这些饮料和普通的白开水没有差别，但其实这是错误的思想，每天应该喝足够的白开水，这样才可以促进尿液的生成和排出，有效的减轻肾脏的负担。而饮料虽然是水，但是却有很多的添加剂和色素，喝多了对身体无益处。03、重口味饮食外卖行业的兴起让更多的人懒于下厨，经常性大鱼大肉或吃重口味的外卖食物，饮食不加以节制很容易导致营养过剩，尤其高盐的食物会加重肾脏负担，甚至会引发高血脂、高血压等代谢性疾病。04、憋尿沉迷游戏或忙于工作使年轻人拥有了憋尿的能力，甚至为了避免频繁上厕所而不主动饮水，长期憋尿使尿液长时间停留在膀胱部位，尿液中的毒素极易被肾小管重吸收并毒害肾脏。

　　05、压力过大现代年轻人的工作压力和家庭压力比较重，如果不能及时舒压就会产生压抑、忧郁等不良情绪，往往会在潜移默化中伤害肾脏的健康。06、吸烟酗酒酒精会促进蛋白质的分解并升高尿素氮水平，容易引发或加重肾病症状。

　　而香烟升高尿清蛋白水平并损伤肾功能。长期吸烟酗酒的年轻人更容易患上肾病。

　　07、忽视体检有些人没有每年体检的习惯，再加上对肾病了解少，肾病发生后不易发现，最终越拖越严重直至尿毒症。

肾脏早期症状较明显的有：不明原因眼睑部和双下肢水肿、尿液有大量泡沫且不易消散，乏力疲劳等。出现这些情况一般要考虑肾脏问题，可以通过做肾病基础检查来确诊，包括尿常规尿蛋白、24h尿蛋白定量，血常规血肌酐、尿素氮、胱抑素C，肾功能检查肾小球滤过率及肾脏B超。

　　患上肾病应怎么做?

　　首先，在饮食上选择健康的食物。一些常见的对肾脏有益的食物都可以经常吃，比如黑豆、黑木耳，海带之类的食物，黑色的食物对肾脏有很好的保健作用。其次，调整自己的生活习惯，避免熬夜，因为长期熬夜对身体的伤害不仅仅会诱发肾病，肝脏疾病也会出现的。最后，合理用药，身体不舒服要咨询医生。如果真的有什么疾病，咨询医生是最靠谱的，自己买药吃，对肝脏和肾脏都不是什么好事。

　　如果年轻人要好好保养自己的肾脏，抽烟饮酒对肾脏同样是有影响的，年轻人喜欢拼酒，酒桌上一人一箱酒的情况也不是没有过。但这后面的影响却是非常大的，适当饮酒就好。